標籤彙整: 零反彈

不少人說食肉會胖，其實，每餐必備的 4 種營養素裡，蛋白質＆碳水化合物＆纖維都是每克 4 卡路里，脂肪是 9 卡路里。如果食的量一樣，蛋白質才是最不易讓人發胖呢！

我選擇餐點時，都會注意餐點是否齊備碳水化合物、蛋白質、脂肪和膳食纖維（偶爾的欺騙餐就不管這麼多啦！）。