分類彙整: 飲食營養

不少人說食肉會胖，其實，每餐必備的 4 種營養素裡，蛋白質＆碳水化合物＆纖維都是每克 4 卡路里，脂肪是 9 卡路里。如果食的量一樣，蛋白質才是最不易讓人發胖呢！

當然適量的吃，它們都不會讓你發胖，但反正都是要把熱量吃下去，何不選擇一些營養更豐富的呢？這樣比較划算嘛！

我選擇餐點時，都會注意餐點是否齊備碳水化合物、蛋白質、脂肪和膳食纖維（偶爾的欺騙餐就不管這麼多啦！）。