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當然適量的吃，它們都不會讓你發胖，但反正都是要把熱量吃下去，何不選擇一些營養更豐富的呢？這樣比較划算嘛！

少吃加工食物對維持健康體態很重要！食物在加工過程之中，常常會加入大量劣質脂肪、精製糖及鹽去增加食品的風味。

可持續性很很很重要！任何減肥方式總會讓人有一種要 ”熬過去” 的感覺，但專屬自己的健康生活方式，因為是自在舒適的，所以可以成為習慣、可以持續一輩子、才可以一輩子不復胖！